Uvědomte si, že první místo se provádí s oběma rukama od těla dopředu , lokty ven a dlaně dolů . Vysvětlit tento postoj dětí , učitelé často říkají jim předstírat, že to drží nafukovací míč se před nimi. Ramena by měla být o něco vyšší, než je loket akoleno by mělo být vyšší než zápěstí. Tato pozice je často používán v zatáčkách udržet rovnováhu na střed .
2
Vím, že druhá poloha se provádí s rukama od těla do stran . Lokty by měly směřovat zpět , a vaše dlaně může čelit buď nahoru, nebo dolů. Budete používat tuto pozici během pohybů, které vyžadují větší rovnováhu a někdy i během skoku .
3
Mějte na paměti, že na třetí pozici , jednou rukou se rozšiřuje na stranědruhé přichází dopředu . Tato pozice kombinuje poloh jedna a dvě . Tento krok je velmi často používán při provádění piruety , protožeprodloužená ruka vám pomůže získat rychlost.
4
Know na čtvrté místo , jedna ruka je prodloužena do strany a druhý se zvedne nad hlavu . Měli byste být schopni vidět konečky prstů v periferním vidění . Pokud váš nad -the- head rameno je příliš vysoká nebo dva dozadu , bude váš postoj se z vyrovnání .
5
Nezapomeňte páté pozice se provádí s oběma rukama nad hlavou . V podstatě , můžete si vzít první pozici a zvedněte jej nahoru . Lokty by měly být mírně ohnuté , stejně jako vaše zápěstí . Častým problémem u této pozice je zvýšit vaše ramena , když zvednete ruce . Ujistěte se, aby vaše ramena dolů .