Jak provést Arabesque v baletu

Arabesque pracuje dolní části zad a nohou , a je velmi užitečné při učení správné baletní držení těla . Než začnete cvičit k Arabesque , můžete odkazovat na sérii eHow článků , které nastiňují pět pozic baletu . Arabeska lze provádět , zatímco nohy jsou v některé z pěti poloh , ale tento článek požaduje, aby na pátém místě . Prosím, seznamte se s pátou pozici před přečtením tohoto článku . To vám pomůže soustředit se na úkol, na hand.Things budete potřebovat
baletní tyč nebo židli
baletní střevíčky (volitelné)
trikotu a punčocháče (volitelné)
Zrcadlové stěny (volitelný) < br >
Zobrazit další instrukce
Stránka 1

Začněte na pátém místě s výhledemtyč .
2

aby se správně rozdělit svoji váhu , místo jen dva prsty natyč .
3

Roll ramena nahoru, dolů a dozadu, zastrčit zadní část pod a nakloňte bradu mírně nahoru .
4

Slide nohy do páté pozice , s pravou nohou do zad .
5

Udržujte svůj postoj a pomalu zvedněte pravou nohu rovnou za vámi . Soustřeďte se na udržení svého trup ve vzpřímené poloze a držet nohu ukázalo na boku ( koleno směrem k pravé straně ). Měli byste cítit mírný špetku v dolní části zad
6

Jakmile bude vaše noha je kolmá , tuto pozici tak dlouho, jak vám can.If je to příliš snadné , zkuste následující úpravy : . Zvedni noha o něco vyšší , vyšplhat až na Demi- pointe , jít na pointe , zvedněte ruce nad Barre, nebo zvednout ruce nad hlavu na pátém místě .
7

nohy do páté pozice. Přesuňte se vlevo nohu do zad. Opakujte .