První pozice . Nohy jsou ukázalo se paty dotýkají. Hřbety kolena by měla být také dojemné. Cílem je vytvořit přímou linii s nohama , ale to se ukáže bere hodně praxe. Paže by měly být zaobleny s prsty se téměř dotýká v přední části těla a prsty by měly být na úrovni pupku .
2
druhou pozici. Udržet nohy na prvním místě , vystoupit asi 12 palců s pravou nohou . Ramena jsou do strany těla s rukou mírně skloněnou dolů asi o 45 stupňů . Lokty by měly být o něco nižší než rameno a zápěstí by mělo být o něco nižší než lokty .
3
třetím místě . Natáhněte pravou nohu do levé nohy . Právo pata by měla být ve středu oblouku levé nohy je . Levé pobyty ruce na druhém místě , zatímco pravá paže se vrací na první pozici .
4
čtvrté pozici . Krok vpřed s pravou nohou o 12 palců . Uchovávejte obě nohy vytočené ven. Levá ruka je na prvním místě ahned se zvedne nad hlavu , ale zůstává zaoblené.
5
pátém místě . Natáhněte pravou nohu zpět doleva . Snažte se dostat vaše nohy blíže k sobě , než na třetím místě. Vaše právo paty se seřadí do levé patě , zatímco vaše pravá špička je v souladu lovících levé patě. Obě paže by měla být nad hlavou se zaoblenými rameny .