Jak cvičit balet

Balet vyžaduje odhodlání a velkou sebekázeň . Dokonce i tanečníci, kteří pravidelně navštěvují baletní třídy zjistíte, že cvičení ve svém volném čase pomáhá posilovat to, co se naučili v tanečním studiu. Nácvik balet v nastavení non- Studio je náročná a rozhodně méně než ideální, ale existuje mnoho věcí, které můžete udělat, aby se zdokonalovat své schopnosti , ať jste náhodou . Uvědomte si, že vaše vůle k tanci a vaše ochota k praxi jsou výkonné nástroje pro zlepšení své baletní technique.Things budete potřebovat klipart malý, non- kobercem klipart Stabilní židle
zrcadlo
baletu knih a časopisů
Zobrazit další instrukce
Stránka 1

Najít malý prostor - nejlépe u zrcadla - kde si můžete protáhnout a procvičit základní postoje a kroky, které studenti baletu se obvykle provádějí na balet barre . Zrušte oblast házet koberce a nepořádek . Použijte pevný křeslo, okenní římsu nebo zárubně pro podporu. Praxe vrstvy ( jemný ohyb kolen zahřát nohy ), tendus ( pomalý kartáčování nohou po podlaze zahřát nohy a kotníky a ), degages (kartáčování nohou , v němž prsty zvednout trochu mimo podlahy ), a - je-li dostatek místa - Grand battements (velké , silné nohy výtahy budovat sílu a flexibilitu nohou a kyčelních kloubů ). Pracujte pomalu a rozvážně , se zaměřením neustále na použití správné techniky
2

Práce na doladění umístění vašich rukou a nohou , pokud váš prostor je velmi omezený - . , Jako v letadle nebo na sedadle spolujezdce v autě . Vzpomeňte si , co jste se dozvěděli o správné umístění palce a zároveň relaxaci prsty v kloubech . Sundejte si boty , když sedíte , položte si nohy na podlahu před sebou a cvičit válcování pomalu nohy na špičkách . Zkontrolujte, zda nejsou " sickling " prsty ( rybaření je dovnitř ) nebo " winging " prsty ( vyzařovací směrem ven ) příliš .
3

Dělejte si poznámky bezprostředně po každém baletu . Zapište si jména kroky, které jsou pro vás nové , stejně jako opravy vašeho instruktora , včetně komentářů natočila o vaší pozici nebo vaše provedení jednotlivých kroků a kombinací. Vždy, když se cvičí , viz vaše poznámky a pokus o sebe - správné .
4

Sledujte krátká instruktážní videa, baletní , jak cvičíte . Hledání on-line na instruktážní videa , které představují jasné ukázky a vysvětlení správné techniky. Sestavte si svůj vizuální paměť tím, že sleduje a analyzuje videoklip několikrát předtím, než zavřel ho a pokouší řádné provádění kombinaci kroku a pohybu.
5

číst knihy a články, které se zaměřují na taneční anatomie a kineziologie . Prohledali taneční literaturu tipy na zlepšení své baletní techniky . Seznamte se s různými obrazy a alternativních způsobů uvažování o otočení nebo skoky. Vyzkoušejte různé přístupy , když cvičíte na vlastní pěst .
6

Představte si různé kroky a kombinace bez provedení fyzicky . Připomeňme si, všechno, co víte o řádné plnění , a vizualizovat si provádějte pohyby přesně a snadno .