Jak to udělat Breakdancing Ground Freeze Reference

Pozemní zamrzne jsou speciální prvky přidány do základních breakdance pohyby pro zvýšení celkového výkonu. Typy pozemních zmrazení , které můžete udělat , jsou téměř nekonečné, jakmile zvládnete základní koncept . Ze všech přidaných síla pohybuje , je to nejlepší, jakozačátečník začít s pozemní mrazem. Chcete-li se dozvědět, jak na zem zmrazení v breakdance , postupujte podle následujících kroků . Návod
Stránka 1

Začněte cvičit na pozemní zmrazení tím, že dělá cvičení s názvemželva freeze . Squat dolů , položte ruce na zem směrem opačný směr , klepněte na zápěstí spolu a podporovat svoji váhu na ruce .
2

Udržujte tento postoj první s nohama na zemi a pak pomalu zvedněte je mimo zemi získat rovnováhu a budovat vytrvalost v zápěstí a břišních svalů.
3

Execute jiný typ základní země zmrazení umístěním kolena před vámi a že jste přenesli pravý loket pod levé koleno . Proměňte své tělo na stranu , umístěte váhu na ruce na zem , zvedněte nohy do vzduchu a zmrazení , které představují po dobu několika sekund .
4

Proveďte jiný styl podzemní zmrazení , nazvaný dítě zmrazit, tím, že své ruce na zem před sebe a umístěním oba lokty na vaše vnitřní straně stehen v 90 ° úhlu . Pak se plně rozšířit pravou nohu , položte hlavu na podlahu , zatímco vy přesunout svou váhu na lokty . Ujistěte se, že jste v rovnováze.
5

Pokračovat dětskou zmrazení tím pomalu zvedl pravou nohu ze země , při zachování rovnováhy . Praxe drží tuto pozici , dokud nebudete spokojeni s vaší rovnováhu a vytrvalost.