Jak to udělat natahovací Breakdance

Breakdancing je už několik desítek let . Tyto pohyby tohoto stylu tance jsou podobné těm, které najdete v gymnastice , hip- hop , a capoeira , což jebrazilská bojová umění tvoří. To se nazývá " breakdance " , protože break beaty , které se dějí v hip-hop a další klubové hudby . Jakmile se tanečník může říct, žepřestávka tlukot se blíží, chystá se dostat na zem a ukázat své pohyby. Společné breakdance krok se nazývá gumička . To zahrnuje kopání si až z vašeho zad , přistání na nohy , a pak rychle vyskočil zpátky na záda do rytmu hudby . Tento pohyb se podobá bojovým uměním pohyb vyskočil na zadní , když sparring.Things budete potřebovat klipart taneční plochu klipart volné oblečení
gymnastiku
Vysoká hustota pěnové mat , 2 palce tlustý , 6 ' x 6 "
Zobrazit další instrukce
Stránka 1

Warm up od běhání po dobu několika minut a strečink po dobu několika minut . To pomůže zabránit úrazu .
2

Začněte tím, že leží na zádech na podložce . Praxe přináší kolena až k hrudníku rychle, takže vaše tělo kroutí a role na ramenou . Ujistěte se, že vaše kolena jsou rozloženy zabránit jim od bít do obličeje . Umístěte své ruce , jako by jste dělali zadní ohyb , jak se vrátit zpět .
3

Rozšiřte své nohy do o 120 stupňů , jak se vrátit na ramenou . Jakmile jste téměř vzhůru nohama , houpat vaše nohy pomocí dolní části zad a ochromit svaly. Odrazit na zem s rukama pomoci dostat se pryč ze země a na nohou . Tato část pohybu se nazýváKip -up .
4

Připravte se na skok zpátky na ramena , jakmile se dostanete na nohy . Vytvořit stejný oblouk s vaším tělem , jak jste dělal, když jste skočil na záda. Zastrčit hlavu a absorbovat přistání s rukama nad hlavou , jak si spadnout zpátky na ramena .
5

Kip -up opět pokračovat dělat gumička breakdance krok. Vždy mějte nohy šíří a hlavu strčil , aby se zabránilo vidět hvězdy , když vedete kružnici v klubu .