nosit tričko , které se hodí v blízkosti těla. To je důležité zejména pro tanečnice , protoževzhůru nohama pohyb způsobíkošile letět nahoru. Pokud nemáte přiléhavé tričko , zastrčit si košili do kalhot místo .
2
Najít stabilní taneční parket cvičit . I když se učíte ,měkký povrch , jako je tráva , je lepší než beton nebo dřevěné podlahy .
3
Strávit alespoň 10 minut , táhnoucí se před vámi tančit. To se může zdát triviální, ale je to naprosto nezbytné , abyste předešli zranění.
4
Rozšiřte své ruce rovně nahoru a ohnout prsty , jako by jste držel talíř s jídlem nad hlavou. Potom ohněte apas, dotknout ruce na zem a kopat nohama vzhůru do stojky . To vyžaduje extrémní rovnováhu a sílu, takže se nemusíte bát , pokud to trvá víc než jeden den nebo několik týdnů , dokud jste pohodlně stojku . Dokud se můžete dostat do a ven z stoj na rukou snadno , nebudete moci provádět nůžky .
5
Přesun nohy v nůžkami pohybem jako když držíte sami se do stojky . Chcete-li to provést , přesuňte jednu nohu vpřed a druhou nohu dozadu a pak přepínat tam a zpět nepřetržitě. Vaše nohy mohou být mírně ohnutý , pokud to pomůže vyrovnat , pokud nechcete přijít z stoj na rukou .
6
Jděte vpřed na rukou , jak si nůžkové kopat nohama . Toto je poslední část pohybu , a to vám umožní cestovat po celém tanečním parketu . Vyjděte z pohybu poté, co vaše tělo se stává unaveni šlapáním jednu nohu a pak druhou . Nikdy byste neměli šlápnout nohy nebo kolena na zem , takže cvičit dokončení nůžky s grácií .