Poučte studenty stojí se svými prsty vytočená ven tak , že tvoří písmeno "V " s nohama . Jejich paty a kolena by měly být spolu . Toto je známo jako první pozici .
2
Řekni jim přizpůsobit účast svých nohou , pokud mají pocit , jako by to převrácení .
3
Prokázat umístění rameno . Studenti by měli jemně křivky jejich ruce v lokti a zápěstí , neboť obě se konají v přední části těla .
Druhé pozice
4
Prokázat pohyb do druhé polohy. Oddělte své nohy na šířku ramen.
5
Položte ruce do stran , opět jemnou křivku .
6
Ujistěte se, že vaše boky mají správnou účast .
třetí pozici
7
Naučte třetí pozici tím, že zvedne jednu nohu a umístit ji tak, aby se pata dotkne asi uprostřed na vnitřní straně druhé nohy .
< br > 8
Upravte své nohy , pokud máte pocit, že nejsou zcela zasazeny na zemi .
9
Zvedněte raménko , které odpovídá vaší přední nohu přes hlavu tvoří půlkruh , a druhý ruku do strany. Paže na stranu by neměl zaostávat .
Čtvrté pozici
10
Zobrazit čtvrté baletní pozici vykročil vpřed s přední nohou a umístit ji asi 12 cm od sebe z druhé nohy .
11
Zkontrolujte polohu nohou . Pata vaší přední nohy by měla být přímo před špičkou zadní nohu .
12
Posuňte rameno, které je do strany přímo před vámi . Druhá ruka zůstává zvýšena.
Pátém místě
13
Prokázat pátou pozici tím, že zvedne přední nohu a umístění patu , že nohu proti palcového kloubu zadní noha . Tato pozice je podobný třetí polohy .
14
Zvedněte druhou ruku do zdvižené polohy . Obě paže by nyní měly být nad hlavou , s rukama v měkké křivky. Ramena by měla být uvolněná , a to až do vašich uší.
15
Podívejte se na všechny polohy těla . Mají studenti mají stále dobrou účast boků ?