Balet Pointe cvičení

Naučit se tančit en pointe je velmi obtížné a může trvat měsíce , ne-li let , aby se dosáhlo a perfektní. Pointe práce je jedna z nejnáročnějších forem tance a může způsobit vážné poškození nohou a kotníků , pokud nejsou řádně provedeny. Některá cvičení mohou pomoci zmírnit vás do pointe práci a může snížit pravděpodobnost zranění. Baletní tanečníci pokoušející pointe práce by také měla usilovat o posílení svých nohou , břicha a hýždí svaly jako ty svaly jsou nezbytné pro úspěšnou pointe práci. Cimbuří Tendue

Uchoptetyč a natáhnout jednu nohu , končit s bodem . Přineste rozšířené nohu dovnitř a ven , pak přejít na druhou nohu . Toto cvičení pomáhá zahřát nohy , vybudovat svaly a zlepšit svou účast . To lze provést na přední , zadní nebo boční .
Rond de Jambe

Mějte jednu nohu na zem a rozšiřuje druhou nohu do vzduchu a vést jej v kruhu . Za prvé, přesunout nohu ve směru hodinových ručiček , a pak proti směru hodinových ručiček , držícítyč za všech okolností. Opakujte na druhé leg.This cvičení zvyšuje volební účast a flexibilitu.
Relevé

Uchoptetyč a praxe stoupá na bříškách chodidel . Vaše nohy a kotníky , musí mít maximální pevnost a pružnost , aby se tančit en pointe.