Položte nohy na prvním místě . Postavte se s nohama do "V" s paty k sobě a nohy soustružnických ven. Nohy by měly být rovné, kolena dotýkat .
2
Vytáhněte pravou nohu do strany , dokud se celá noha se protáhl , anoha je plně rozšířena . Položte ruce na druhé pozici s každým ramenem do strany a dlaněmi směrem dopředu .
3
Carry pravou nohu zpět na čtvrtou pozici . Nohy jsou rovnoběžné s jednou nohou před druhou , oddělených délku jedné noze . Paty jedné nohy je v souladu se špičkoudruhé .
4
Dejte si ruce na třetí pozici . Položte levou ruku na straně pravé paže zaoblené a zvedl nad hlavu .
5
Ujistěte se, že vaše tělo je směrem nahoru a dolů . Držte levou nohu na zem . Zvedněte pravou patu.
6
Lean vpřed , ohýbání levou nohu v koleni . Udržujte svou pravou nohu rovně . Relevé , nebo zvednout , na levé noze a současně položte pravou nohu na passe pozici na levé noze . V passe poloze ,pravá noha je umístěn v blízkosti nebo na levé koleno .
7
Přineste své ruce přímo před vámi v překřížené poloze , jako když držíte dítě. < Br > Stránka 8
Zaměření na bod před vámi . Mějte oči umístěné na tomto místě. Vytáhněte ruce do první polohy , zaoblené před boků. Otočte dvě otáčky doprava. Whip hlavu kolem v zatáčkách , udržování váš pohled na " místě ".
9
Dokončete pravou nohu dvojité piruety ve čtvrté pozici s koleny mírně pokrčenými .
< Br >