Postavte vedle kuchyňské desce nebo jiném povrchu můžete držet a bude mít dostatek prostoru pro váš swing nohu kolem . Začněte na prvním místě , podpatky , prsty ukázal ven. Položte levou ruku na falešný tyč . Passe vaše pravá noha a ujistěte se , že se ukázalo . Rozšířit ji předal rovné a Plie vaše stojnou nohu ( nohy vlevo) . V jednom rychlém pohybu Relevé na levé noze a swing si pravou nohu do strany vla druhá pak okamžitě uvést do Passe , dopadlo. Opakujte Plie , rozšířit rovně a Relevé swing nohu druhou , passé . Opakujte šestnáctkrát . Spínací strany a opakujte šestnáct vícekrát .
2
Začněte znovu , jako jste v kroku jedna . Passe pravou nohu , Plie levé straně , jak si rozšířit pravou nohu ven . Swing pravou nohu do druhé , jak si Relevé . Přineste si nohu do passe a pokračovat otočit dokončení plné otáčky. Chytit se s levou rukou balancovat na Relevé s pravou nohou v passe . Plie , rozšiřovat a opakovat ; Relevé a otvírají do druhého , přijít do passé a otočit . Opakujte šestnáctkrát pak se mění strany a opakujte šestnáct vícekrát .
3
Odejděte žádný nábytek v taneční oblasti. Když se nejprve učí , máte tendenci se pohybovat hodně na otáčkách a snadno kopat něco při otáčení , který se necítí tak dobře. Takže ujistěte se, že vše je uklizen a máte dostatek prostoru pro rozšíření nohu zcela v kompletním kruhu. Začněte na pátém místě , pravou nohu vpředu. Příprava na bok , Tendu doprava, pak zpátky na čtvrté pozici , pravou nohu zpátky. Plie obě nohy .
4
dvojitou piruetu . Spot na přední stěnu . Jak jste přišel kolem levého rohu místnosti Plie a rozšířit pravou nohu směrem do rohu. Relevé a otevřete si nohu do druhé , jak si otevřít své paže na druhou pozici. Pokračovat na místě na přední straně. Vytáhněte pravou nohu do passe , jak vaše tělo čelí pravé stěně místnosti. Spot kolem znovu přední a Plie v levém horním rohu , rozšířit pravou nohu a opakujte .
5
Praxe fouette cvičení na vaší desce nebo jiný falešný balet barre , stejně jako ve středu denně. Také si élèves a Snímky denně k posílení své kotníky. Se spoustou praxe a odhodlání , budete si je dolů a otáčet jako profík !