Začněte tím, že při pohledu na vaše nohy. Vyčistěte všechny řezné rány , puchýře nebo otlaky s trochou vody a peroxidu vodíku . Vysušte poté, co jsou úplně čisté. Pak se pod své nehty krátké v čistých a ostrých linií. Pokrytí své rány a puchýře s obvazy .
2
Řezané kousky mol kůže k pokrytí mozoly a kalu nebo blistru oblasti náchylné . Nalepte molární kůži v těchto oblastech , takže nebudou třít proti vnitřku boty a aby to bylo ještě horší .
3
Udělejte si bílé lékařské pásku a obalit to kolem palce od těsně pod kloubu až k linii nehet . Opakujte na druhém prstu , stejně jako malé dítě , nebo patě. Opakujte na obě nohy .
4
Položte prst spacer mezi velké špičce a druhý prst . Potom přidržte prsty s toe panelu. Jednou z oblastí, která je často přehlížena to na zadní straně kotníku. Možná zjistíte, že můžete mít puchýře na zadní straně kotníků , takže ujistěte se, že kryt je s proužky Moleskin .