Postavte se s nohama v obrácené ven pátém místě s rukama otevřené v druhé poloze široký. Umístěte si hlavu v souladu s vaší páteře a soustředit svoji váhu mezi obě nohy. Zaměřit své oči dopředu a zajistěte vaše břišní svaly , jak si připravit přenést váhu na jednu nohu .
2
Shift svou váhu lehce a najít si nové centrum rovnováhy přes přední nohu . Kartáč zadní nohu a rozšířit jej na bok degag & eacute ; jak dopadne obě nohy z boků . Stiskněte své postavení nohou do podlahy a ohněte opěrné koleno mírně pli & eacute ; jak si spustit degag & eacute ;.
Sims 3
odrážet od svého trvalého nohy a pohánět sami stranou na váš nataženou nohu. Shift svou váhu na demi- nebo full- pointe na natažené nohy a cítit prsty , nebo na vrchol Pointe boty toe box lisování do podlahy . Nakreslete druhý nohu na nové nosné koleno průchodu & eacute ;. Najděte si svůj střed hmotnosti přes nové stojnou nohu a zase z obou kyčelních zásuvek
4
Uzavřít tah tím, že sníží obě nohy jemně a zároveň na pátém místě pli & eacute ;, uzavření propustku & eacute . ; v přední části. Cestovat po piqu & eacute ; projít a eacute ; osmkrát na jednu stranu před pracuje na druhou stranu .