Praxe piqu & eacute ; Pohyb bez kola. Ujistěte se, že posílení plynule na rovnou nohou bez poskakování na nohy. Poté, co se na relev & eacute ;, být jisti, že vaše hip upraví tak , že se zaměřuje na nohou , se do strany. To vám pomůže udržet rovnováhu tím, že jste těžiště směrem ke středové linii vašeho těla. Jak si snímek přihrávky & eacute ; noha se za , nezapomeňte , aby ji udrželi v blízkosti druhé nohy . To vám pomůže udržet vaše střídají po přímce .
2
Přidat zase zpátky, jde velmi pomalu, na prvním místě. Ujistěte se, že jste špinění , a pokud jste tak již neučinili , vložte do pásku některé modré malířů " na zdi v praxi prostoru dát si dobré místo , na kterém chcete opravit vaše oči , jak točit . Jak zapnete , nezapomeňte, žeřada je ve skutečnosti jen asi tři čtvrtiny otáčky. Je to velmi snadné , aby přes - spin a skončit dělat svou piqu & eacute ; Ukazuje v zakřivení oblouku , spíše než přímé linii po podlaze . Přemýšlejte o tom, dostat přihrávku & eacute ; noha připraven vrátit se před si myslíte, že budete potřebovat.
3
Postupně zrychlit vaše obraty . Pokud vaše držení těla , nebo něco jiného, začíná zhoršovat s rychlostí , zpomalení dolů. Vraťte se do cvičení piqu & eacute ; bez pořadí , abyste si osvěžili paměť svalů na to, co je to pocit . Práce přes celé tvé rozsahu otáček , od ne zase do velmi rychlých zatáček, dokud vaše pohyby jsou konzistentní a vyvážené bez ohledu na rychlost .