Udělejte si čas , aby se lépe seznámili s vaší dospělého těla , než začnete znovu tančit . Ve svém rozkvětu , možná jste měli dovednosti prima balerína , ale čas a stárnutí může změnit své tělo . Takže než se pustit do tvrdého tréninku režimu , zjistit, co vaše tělo má rád a nemá rád . Vezmeme- up jógu nebo pilates vám pomohou znovu objevit vaši flexibilitu a dostat vás zpět do swingu věcí .
2
Nákup nové trikoty , punčochy, baletní střevíčky a další taneční příslušenství, které jsou navrženy tak , aby se vešly dospělé . I když můžete zmáčknout do svého bývalého oblečení , budete poplatek větší pohodlí a jistotu, taneční oblečení , které vám vyhovuje správně.
3
Nastavení nutriční plán pro sebe , které doplní vaše školení . Balet zahrnuje řadu hnutí odporu a některé kardio cvičení stejně. To znamená, že byste mohli zažít zvýšení metabolismu . Stejně jakosportovec ano, měli byste být připraveni na pohonné hmoty váš trénink , takže budete mít energii , aby to přes den. Špatná výživa bude bránit návrat vašeho těla na balet , takže podporují sami tím, že jí dobře zaoblené jídla a pít hodně vody. Je to dobrý nápad, mluvit s lékařem nebo výživu , pokud máte nějaké speciální požadavky.
4
Začněte pomalu s tréninkem tím, že jednu nebo dvě hodiny týdně . Jak se vaše tělo přizpůsobuje , můžete přidat další . Poslední věc, kterou chcete udělat, je přemoci se s hektického baletní plánu, který opustí vás přepracovaný a znechucený. Také , nestyďte se o tom, lekce s malými dětmi . Stejně jako oni , máte hodně co učit , i když jste tančila . Vem si to všechno za pochodu , dokud nebudete připraveni přejít do další úrovně .