Jak se k nám dokonalou rovnováhu v baletu

Jako tanečnice , vaše schopnost najít perfektní centrum je klíčem k nápadné silné pózy , pohybující se plynule v pomalejších tempech a provádění více otáček. V baletu , studenti tráví hodně času na balet barre , kde se zaměřují na správné držení těla, které je základem pro dosažení dokonalé rovnováhy . Když odejdoutyč a hlavou do středu místnosti , mohou tanečníci pak provádět složité kombinace s větší lehkostí. Pokud jste vždycky pokusí vyhledejte centrum , takže neustálé drobné úpravy pro udržení rovnováhy, budete pravděpodobně vyvíjet do více sebevědomý tanečník . V důsledku toho budete mít mnohem větší uspokojení ze své řemeslo . Návod
Stránka 1

Zapojte své svaly . Aktivně vytáhnout pupek k páteři ve všech dobách a šíření lopatky směrem od páteře vědomě aktivovat svaly horní části zad .
2

Knit žebra . Nakreslete si žebra dovnitř , aby se dosáhlo zploštělý hrudník , ale vrátit ramena mírně dozadu , aby se zabránilo truhlu z zával v .
3

Square z vašeho hrudníku a ramen. I v arabeska , kdy je jedna paže prodlužuje dopředu , pobyt náměstí tahem prodlouženou ruku zpět do ramene . Dosah dopředu od konečků prstů k dosažení dlouhé linii s vaší paži, ale zatáhněte za horní část paže zpět do ramenního kloubu , aby nedošlo k horní části zad před nakloněním mimo střed .
4

Práce na nejširší povrch nohou . Pracujete-li byt , pocit, že vaše mezipodešev je v jedné rovině s podlahou ; Vyvarujte se stáčení dovnitř směrem k palci u nohy , nebo ven směrem baby patě. Při náběhu na demi - pointe by celá bříška nohou a všechny vaše prsty stisknout do podlahy . Pokud tanec en pointe , ujistěte se, že celý byt hrot špičky pole je kontakt s podlahou .
5

Zastrč své dno pod vámi . Vyhněte se nakloněním dna dozadu , jak si pokrčte kolena nebo stoupat na vašich prstech. Pochopte, že je třeba udržet si své svislé osy , i když se vaše ruce a nohy pohybovat směrem ven z centra.
6

Vyrovnejte hlavu a krk ramena a stiskněte ramena dolů . Hlavu zvedl a váš pohled dopředu . Casting oči a bradu dolů, může být někdy dost , aby tě z rovnováhy.