Začněte svůj tréninkový režim , ať už balet je pro vás nové , nebo se snažíte zdokonalit dovednosti, které již máte , co nejdříve . Většina baleríny začít cvičit ve věku devíti a nadále trénovat a cvičení po celou dobu jejich kariéry. Mladší jste, tím více rozhýbat vaše tělo . I když je jistě možné, abystarší člověk začít baletní výcvikový režim a rozvíjet dobré taneční schopnosti , bude to jednoduššímladší jste . Kromě toho jsou všechny baletní techniky vyžádá určitý čas . Ani jeden pohyb může být zdokonalena přes noc.
2
Jezte pečlivě vyváženou stravu, která vám pomůže vydržet dlouhé hodiny tréninku . Příliš mnoho tanečníků téměř hladovět sebe , aby vypadala tenký. Mnoho tanečníků trpí anorexií nebo bulimií , protože této posedlosti . Zatímcoštíhlou postavu je pro baletní představení , to je více důležité krmit svaly, které pořádné taneční techniky vyžadují . Vyvážená strava pro tanečnice by měla obsahovat asi 60 procent sacharidů, 15 procent bílkovin azbytek by měl být potraviny s vysokým obsahem tuků. Vypijte asi dva litry vody denně .
3
Zlepšit své postupy při tréninku častěji. Většina tanečníků nemůže trénovat celý den , ale zapadají odborných stáží do každého kousku volného času , které můžete najít. Vlak ráno avečer , před a po vyučování , práce a provoz osobní pochůzky .
4
Cross trénovat své svaly na podporu své kosti a klouby . Když Mary Helen Bowers byl výcvik Natalie Portman hrát roli baletky , položila herečka přes měsících plaveckých cvičení, které se nevztahují přímo k tanci . Nicméně, plavání práce svalů v různých směrech a celkově posiluje organismus .
5
Nezapomeňte spát. Zbytek vašeho těla zcela minimálně jednou týdně. To vám dá vaše svaly a vaše mysl čas připravit se na příští týden tréninku.