Cvičení na Barre pomoci tanečníků posílit své nohy , záda a nohy a zároveň poskytuje podporu, vyvážení a zahřívá tělo. Držet na Barre , zatímco vy trénovat kroky, jako Plie a battement . Pro fitness zaměřené na barre cvičení , podívejte se na balet inspirovaný třídy nabídl na studiích , jako je Bar metody a čisté Barre , které se zaměřují na tónování a utahování hýždě, nohy a břicho .
Klipart Center Floor praxe
Použijte sílu, kterou získal v Barre , zatímco vy trénovat taneční kroky ve středu místnosti . Tanečníci praxe zatáček, pomalé zůstatky a malé, rychlé skoky zvané " petit Allegro " jako součást středové podlahové části třídy . Buďte opatrní při zdokonalování těchto větších , cestování kroky , které často tvoří choreografie , budete hrát na jevišti .
Po podlaze
Cvičení cestování přes patro s skoky , zatáčky a valčík krocích pomáhátanečník naučí využívat prostor a zároveň nabízí kardiovaskulární výzvu. Across -the- prostných patří velké skoky s názvem " grand allegro " a rychlé cestování otáček pro pokročilé studenty . Začátečníci tanečníci mohou cvičit jednoduché procházky , běží a další základní skoky po podlaze místo .
Klimatizace Tréninky
Klimatizace cvičení může doplnit své baletní trénink a pomůže vám zůstat ve formě mezi taneční praxe. Cvičení metody , jako je pilates a jóga může pomoci zvýšit flexibilitu, rovnováhu a uvědomění mysl-tělo , jak si posílit vaše paže, nohy a jádro. Můžete také zkusit taneční metody založené na kondiční , jako je New York City Ballet Workout , které se roztaví baletní cvičení s pilates a silového tréninku na posílení těla. Low- dopad kardio cvičení , jako je plavání a jízda na kole mohou využít také své taneční tím, že zlepší výdrž bez přidaného tlaku na vaše klouby .