Jak Roll My boky Hula

AMI , nebo rotace kyčle , je základní pohyby hula tanec. Nikdy dělat Ami , musíte být schopni se pohybovat boky v kruhu . Jak se vaše boky pohybovat se v kruhovém pohybu trvá trochu zručnosti a praxe. Jakmile jste spokojeni s základních dovedností zapojených do provádění ami , můžete Hula tanec na místě nebo otáčení v několika circle.Things budete potřebovat klipart havajské hudbě klipart Huka sukně (v případě potřeby )
Bikini nebo Coconut Top (je-li to žádoucí )
Hawaiian Lei (je-li to žádoucí )
Zobrazit další instrukce
Stránka 1

pokrčte kolena tak, že jsou zaměřeny rovně po prsty u nohou . Držte trup vzpřímeně, a dát své boky v uvolněné poloze.
2

rozdělit hmotnost vašeho těla rovnoměrně mezi obě nohy .
3

Umístěte vaše ruce tím, že tvoří odpočinkové pěsti a držet je proti své boky .
4

Přesunout boky vpravo , vpředu, vlevo a pak na zádech a zároveň umožňuje nohy a kolena zůstat flexibilní. Neužívejte krok . Přesunout své nohy přirozeně s pohybem , jak si udělat ami .
5

Mějte své boky umístěné pod tělo. V AMI , trup má být v klidu. Pokud přesunete boky příliš daleko v jednom směru , bude váš trup začne posouvat . Pokud k tomu dojde , aby vaše hip kruh pohyb menší a pevněji.
6

Praxe kroky s obou stranách těla , dokud budete cítit pohodlně .
< br >