Získat ve správném myšlení. Než budete moci fyzicky začít ukazovat prsty silněji , musíte pochopit , jak tanečníci používat každý sval ze svých hýždí směrem dolů k vytvoření ochranné známky krásné nohy baletu . Představte si, že náraz energie střelby z horní části boku dolů přes stehna a lýtka , které nakonec exploduje z vašich prstech. Váš špičatá noha by měla být přirozená závěr zpřísnění a prodlužující každého svalu v noze .
2
Posílit vaše nohy. Čím silnější je vaše nohy stanou , zobrazí se více zakřivené a elegantní vaše špičaté prsty . Zabalte střed a theraband kolem vašich nohou, držel konce skupiny , jako kdyby oni byli otěže . Opakovaně poukazují a promněte prsty při vytahování theraband směrem k sobě , a odpor k tomu, co jejinak jednoduchý pohyb. Vaše prsty se nakonec silnější a přizpůsobit se nové výzvy , takže jakmiletheraband odstraněn, budete moci ukázat své prsty ještě těžší.
3
Stretch to. Cílem většiny baletní cvičení je vytvořit dlouhé , štíhlé svaly , které je jak silný a pružný , pevný a elegantní. Toto pravidlo platí stejně pro nohy. Natáhnout vrcholy nohou a prohloubit své oblouku , stát čelem podporu jako balet barre nebo pultu . Položte ruce natyč pro podporu . Stand v první poloze , se dotýká paty a špičky směřující pryč od sebe pro vytvoření širokého klínového tvaru . Kříž pravou nohu nad levou tak, abyhorní část pravé nohy je opřené o horní stránkování pomocí levé foot.Your kotníků by měly být dojemné, takže vrcholy své pravé prsty spočívají na zemi . Pokrčte kolena , stisknutím vaše právo prsty do země , nutit oblouk této nohy prohloubit a protáhnout . Přepnout nohy a opakujte .
4
Drž to . Nácvik vytrvalosti vám může pomoci jak získat a udržet dokonale zakřivené a špičaté nohy. Ukažte pravý prst tak těžké, jak si možná můžete a nastavit cíle pro to, jak dlouho se budete snažit udržet tuto pozici . Opakujte s levou nohou . Pokaždé, když budete cvičit toto cvičení , zkuste zvýšit délku doby, po kterou budete držet špičatý pozici.
5
Vezmi si to do zářezu . Pro mírně pokročilé tanečníky , praxe s použitím celistvost vaší nohy střílet energii dolů přes vaše prsty opakováním pomalu degages . Zastřel si nohu na degage tak rychle, jak je to možné, ujistěte se plně provést přechod z plochých nohou do poloviny nebo demi bod pro celý bod . Jakmile bude vaše noha je plně vysunuto , ale pokusit se zmrazit a držet stejnou pozici nohou se dosáhne, když se vaše svaly pracujeme na vytvoření energie pro rychlé a přesný pohyb .