Plie je velmi základní cvičení a je první byste se dozvědět v tradičním studiu. V kuchyni je skvělým místem, kde začít cvičit tento krok ; pomocí tvrdé podlahy jako " balet podlahy , " tvář buď stůl nebo pult a podržte okraj povrchu jemně, jak jste na tom s paty k sobě a otáčejte prsty tak daleko, jak můžete . Cílem je, aby se vaše prsty od sebe , jako by se tvoří přímku . Vzhledem k tomu, balet je o přesnosti , tvaru a linek , je nezbytné provést tuto a všechny pohyby s dokonale rovným držením těla
Cvičení druhé: .Eleve
Jednoduše postavit na to, co jste se naučili, nad tím, jak se vaše tělo do Plie , a pak stoupá na bříškách chodidel . Toto cvičení cíle a posiluje nohy, kotníky a nohy . Použití povrchu držet --- i když jen mírně --- doporučujeme pomáhá udržovat držení těla a rovnováhy
Cvičení třetí: .Battlement Tendu
< br >
Chcete-li vytvořit cimbuří Tendu , stojí jakoby v Plie a zasuňte jeden z vašich nohou na písmo a rovnoběžně s druhou nohu , takže vaše nohy se dotýkají paty ke špičce (to se nazývá pátá pozice ) . Dále stabilizovat svou váhu na jedné noze a posuňte druhý v přední části vašeho těla tak daleko, jak je to možné , a pak přímo do strany , a nakonec za svého těla , než se vrátí do pátého místa . Nezapomeňte opakovat tento krok na opačné straně , a aby se vaše prsty ukázal na celou dobu. Toto cvičení ohřívá tanečnici a zlepší účast boků
cvičení čtyři : .Rond de Jambe
Základní Rond de Jambe jestavět na cimbuří Tendu . Postavte se , jako kdyby dělal cimbuří Tendu a používat jednu nohu stabilizovat tak, zakroužkujte druhou dokonale špičatým nohu pomalu z přední části vašeho těla na straně těla a dotáhnout do konce s kruhem se vaše špičatý prst jemně skimming podlahu až nakonec , aniž zvednete prsty z podlahy , znovu dokončení cvičení v poloze Battlement Tendu . Toto cvičení se zaměřuje především na účasti vašich boků. Ujistěte se, že ji opakovat na druhé straně .