Čistý Barre Vs. Bar Method

Čistý Barre aBar Method jsou dva režimy cvičení zaměřené na posílení svalů a spalovat tukové pomocí cvičení prováděné na balet barre , nebo v jakékoli jiné pevnou plochu . Obě techniky kombinovat Izometrické ( stacionární , posilovací cvičení ) a protažení vyřezávat tónovaný, štíhlé tělo. Fakta

Tvůrci obou technik studoval Lotte Berk metody , cvičení rutiny vytvořené německé tanečnice Lotte Berk . Berk formuloval cvičením po zranění ji zpět tím, že kombinuje balet barre cvičení s rehabilitační léčbou . Ona otevřela svůj první Berk Metoda studio v londýnském West Endu v roce 1959
Historie

Lotte Berk Metoda studentů Burr Leonard a její manžel Carl Diehl založil Bar Method v roce 2001 Leonard utrácel 10 roků výuky Lotte Berk metody , nejprve u společnosti Manhattan studiu a pak na franšízy místech vlastnila se svým manželem v Connecticutu . Leonard a Diehl aktualizovány Lotte Berk metodu tím, že pracuje s fyzioterapeutem , takže cvičení by se zdůraznit, klouby . Pár otevřela svůj první Bar Method studio v San Franciscu, Kalifornie , v roce 2001 , a dnes existuje více než 25 Bar Metoda studia celostátní v září 2009
Vytvořeno v roce 2001 tanečník a choreograf Carrie Řežábek, první čistě třídy Barre byly nabízeny v Birminghamu , Michigan . Řežábek absolvoval Michigan státu s titulem v oblasti obchodu, a pak honil právnický titul na Wayne State , než se rozhodl dát své znalosti tance , fitness, pilates a Berk metodu použít a otevřít své vlastní fitness studio . Čistý Barre má nyní franšízy po celé zemi . První čistě Barre instruktážní DVD bylo vydáno v únoru 2007 a​​aktualizovaná verze vyšla v roce 2009
vlastnosti

Bar Metoda vychází z tance, interval školení, fyzikální terapie a izometrické . Bar metoda používá cvičení, jako výpady , předkopávání a hlavní práci , proložené strečink, aby aerobní cvičení . Bar Metoda klade důraz na zaměření svaly a ne klouby . Bar Metoda cvičení se provádí na hudbu .
Čistý způsob Barre kombinuje základy pilates , balet a silový trénink k posílení a tón paže, břišní svaly , stehna a zadní . Posilovací cviky , jako jsou výpady , Snímky ( kotníky stoupne) a vrstev ( koleno ohýbá ) , se provádí mezi strečink segmenty . Každý Čistý Barre cvičení sezení trvá 55 minut .
Funkce

Obě metody jsou navrženy tak, aby posílily a tón hlavní svalové skupiny ( břišní , stehna a paže ), a zároveň protažením a natáhnou . Kromě toho , jak cvičení rutiny obsahují stacionární , síla stavební cvičení pro vytvoření svalové hmoty bez zdanění kloubů .

Výhody

Podle Pure Barre ,technika a to nejen se zaměřuje typický ženský problém oblastech, jako jsou paže, boků a stehen , ale také poskytuje duševní výhody plynoucí z provádění jógy . Bar Způsob podle svých oficiálních internetových stránkách , spaluje tuk , tóny svaly a přetváří tělo s doporučenými tři až pět tréninkůtýdně.