zhluboka se nadechněte pro více než čtyři sekundy. Tempo sám , takže budete inhalovat rovnoměrně .
2
Zadržte dech po dobu čtyř sekund .
3
Výdech rovnoměrně po dobu čtyř sekund.
4
Počkejte čtyři sekundy před opakováním postupu od kroku 1. cvik opakovat několikrát od kroku 1.
Svíčka Cvičení
5
zapálit svíčku a podržte jej takknot je o půl nohy daleko od úst.
6
zhluboka se nadechněte .
7
zvrásnění vaše rty , jako se chystáte vyhodit plamen ven.
8
Blow na svíčku, můžete způsobit plamen ohnout , ale ne ven .
9
Spočítejte, kolik sekund můžete vyhodit do plamene .
společností 10
Opakujte cvičení a snaží se prodloužit dobu trvání můžete vyhodit na plamen , když ji v ohybu , ale ne dávat to.
ovládání hlasitosti
11
zhluboka se nadechněte .
12
Make " SSS " zvuku ze slova " had " nebo " Sally " na normální úrovni mluvící .
13
Zachovat stejný objem a kvalitu zvuku tak dlouho, jak můžete tím, že vydechování rovnoměrným tempem , zatímco časové trvání . Pokud děláte to správně, bude emulovat" syčet " zvukhad dělá .
14
Opakujte cvičení a snaží se zvýšit , jak dlouho můžete provádět cvičení.