stojan s vaší páteře ve vzpřímené poloze , a rozšířit své hrudi pro podporu dechu . Držte ramena uvolněná .
2
Identifikovat rozdíl mezi napětí ( nezdravé ) a relaxace ( zdravé) tím, že natáhne ruce nahoru nad hlavu a prodloužení úseku až do dosah ruky . Odhoďte ruce tak, aby se volně viset . Výsledné napětí cit v rukou, je relaxace ; těsný pocit ve svalech paží podporujících ruce je napětí . Zaměřte se na uvolnění napětí z oblasti břicha a articulators : . Čelisti , jazyka , patra a rtů
3
Rozvoj zdravé dýchací návyky . Postavte se vzpřímeně a položte ruce na břišní stěnu , pocit, že rozšiřovat, protože necháte dech a vyfouknout pustíte dech. Obrázek bránici pohyb dolů , aby kyslík do plic , jak inhalovat a řítí vzhůru při výdechu . Seznamte se s touto dýchací techniky vizuálně i fyzicky.
4
Cvičení uvolňuje hlas " na dech " s ret trylky ( foukání vzduchu přes uvolněné rty tak flutter ) , aby nedošlo k pnutí na vašich hlasivek. Použijte na rty trylek cvičení s noty , stupnice nebo texty na rozcvičení hlas a uvolnit rty .
5
Otevřete hrdlo , a uvolnit výkřik na svůj dech se zcela uvolněné čelisti . Zívat několikrát předtím, než křičet , abyste se seznámili se správným umístěním čelisti . Narukovat vokální trenér poskytovat zpětnou vazbu .