stát čelem k přední části místnosti nebo zrcadlo s nohama na šířku ramen a paží visí volně podél těla . Uvolněte své postoje , takže tam je nepatrný ohyb v kolenou .
2
Punch out na přední straně, střídavě ruce v čase s rytmem hudby . Opřete se do punče s vaším ramenem , rybaření své tělo do paže , která je děrování . Přehánět ohyb v koleni , střídání stran koordinační se vysekáváním paži. Tento pohyb vám pomůže zvyknout vaše tělo se základním hip -hop pohyb, který chlapi mohou dělat na tanečním parketu před velký , označte pohyby nebo jednoduše, když tančí s dívkou .
3
Opakovat pohyb v čase s rytmem , ale opouštět své ruce dolů podél těla ze strany na stranu. Přehánět ramenní návrh na přizpůsobení pro nedostatek boxovací paže. Takže místo toho, vyrážení na přední straně, pokles rameno vpředu, střídání stran , v přehnané pohybu. Udržujte své nohy a boky zapojené do pohybu , takže střídání má mírný odraz na něj .
4
Pokračovat se stejným strany na stranu pohybu, ale tentokrát zapojit své ruce v s rameno praskání . Udržujte své ruce v uvolněné pěsti a jakorameno přichází a padá dopředu , pokrčte lokty zvýšit ruku směrem k hrudníku. Alternativní ruce , jak si střídavě ramena , udržuje odrazit v pohybu tím, že pokračuje pokrčte kolena .
5
Opakujte stejné ramena a paže pohyby , ale jak se střídají ohýbání kolena , přesunout váhu na úpatí kolena , která je ohnutá . To vám umožní vyzvednout opačnou nohu , což vám umožní se pohybovat v pohybu , chůzi vpřed nebo vzad , nebo dokonce v kruhu .