– Tance s nízkou intenzitou (např. společenský tanec, pomalý tanec): U 150 liber (68 kg) osoby tančící při nízké intenzitě po dobu 10 hodin se může spálené kalorie pohybovat od 1 200 do 1 800 kalorií.
– Tanec střední intenzity (např. salsa, swingový tanec): U stejné osoby tančící při mírné intenzitě po dobu 10 hodin se může spálené kalorie pohybovat od 1800 do 2700 kalorií.
– Tance s vysokou intenzitou (např. zumba, hip-hopový tanec): U stejné osoby tančící ve vysoké intenzitě po dobu 10 hodin se může spálené kalorie pohybovat od 2 700 do 3 600 kalorií.
Tyto rozsahy jsou opět přibližné a mohou se lišit v závislosti na individuálních rozdílech. Chcete-li získat přesnější odhad spálených kalorií během tance, můžete použít fitness tracker nebo se podívat na konkrétní pokyny z renomovaných zdrojů, které berou v úvahu vaše osobní faktory a typ tance, kterému se věnujete.