1. Prevence zranění: Protahování pomáhá snižovat riziko natažení svalů, výronů a dalších zranění souvisejících s tancem. Zvyšuje flexibilitu a rozsah pohybu svalů, díky čemuž jsou méně náchylné ke zranění při fyzické aktivitě.
2. Vylepšený výkon: Strečink zlepšuje koordinaci a rovnováhu tanečníka. Ohebné svaly jsou efektivnější a umožňují tanečníkům provádět pohyby přesněji a elegantněji.
3. Rozšířený rozsah pohybu: Protahování zvyšuje rozsah pohybu tanečníka a umožňuje mu provádět pohyby s větší amplitudou a kontrolou.
4. Snížená bolestivost svalů: Protahování po tanci může snížit bolestivost a ztuhlost svalů po cvičení, což podporuje rychlejší zotavení.
5. Správné zahřátí: Strečink je zásadní součástí správného rozcvičení před tancem. Připravuje tělo na fyzickou náročnost tance a snižuje pravděpodobnost zranění.
6. Zvýšená flexibilita: Důsledné protahování pomáhá udržovat a zlepšovat celkovou flexibilitu, která je zásadní pro mnoho tanečních stylů.
7. Zlepšený krevní oběh: Protahování může zlepšit průtok krve do svalů a poskytnout jim kyslík a živiny, které potřebují k optimálnímu fungování.
8. Propojení mysli a těla: Protahování může podpořit lepší spojení mysli a těla, což tanečníkovi umožní lépe si uvědomovat pohyby a pocity svého těla.
Je důležité si uvědomit, že strečink by měl být prováděn bezpečně a postupně. Příliš dlouhé protahování nebo překračování vlastních limitů může vést k přetažení a potenciálním zraněním. Vždy se poraďte s kvalifikovaným tanečním instruktorem nebo lékařem, pokud máte nějaké obavy nebo omezení týkající se strečinku před tancem.