- Hluboké, pomalé nádechy, které využívají bránici k nasávání vzduchu do spodní části břicha
- Rozšiřuje plíce a břišní dutinu, zvyšuje příjem kyslíku a snižuje stres
Reverzní břišní dýchání (逆腹式呼吸)
- Nadechněte se při stahování břišních svalů a vydechněte při jejich uvolnění
- Stimuluje vnitřní orgány a podporuje sílu břicha
Dýchání embryí (胎息 / Tai Xi)
- Hluboké nádechy se zavřenými ústy, vizualizované jako dýchání pupkem
- Pomáhá kultivovat vnitřní energii a podporuje relaxaci
Lví dech (狮子吼 / Shi Zi Hou)
- Intenzivní dýchání se silným výdechem a hlasitým zvukem "HA".
- Uvolňuje napětí, čistí plíce a zlepšuje cirkulaci energie