Držte ruce na délku ramen s dlaněmi dolů. Pokrčte levou ruku tak, aby prsty jsou umístěny na hrudníku. Špičky konečky prstů levé ruky musí směřovat přímo na pravé straně.
2
Držte pozici v náručí , rozšířit vaše prsty , a aby se vaše ruce a prsty svaly uvolněné a tekutiny jak je to možné , jak budete houpat na hudbu .
3
spínací polohy po několika houpe , tentokrát s pravou paží se ohýbal v tak, žepravá ruka je na prsou směřující přímo na levé straně . Pokračujte houpat s hudbou , což vlnu každého houpat cestovat náručí a pak konečky prstů .
4
Opakovat , pohybující se mezi těmito dvěma polohami každých pár houpe . Zaměřte se na pronájem zápěstí se pohybují v kontrolovaném pevným způsobem , zatímco ještě objeví volná.