Najít soukromou místnost nebo prostor se zrcadlem . Vaše Několik první pokusy obnovit smyslné kouzlo tance se nejlépe provádí s ne více než zrcadlo jako publikum. Udělat nějaké protahovací cvičení na rozcvičit svaly.
2
Držte břicho do té míry, jak je to možné . Udržujte svůj hrudník vysoko a hlavu nahoru . Držte paže před sebe , pěkné a zaoblené . Vaše ruce by měly být asi 12 centimetrů od sebe . Postavte se většinu své váhy na pravou nohu , se pravé koleno velmi mírně ohnuté . Položte levou nohu , jako kdyby jste udělal krok . To umožní, aby vaše levém bokujeden , který budete vést své třást s
3
tah kyčle : . Jako u všech břicho - taneční pohyby, se snaží izolovat jednotlivé části těla . Použijte své bříško svaly , aby vedl svůj pohyb kyčle . Držte horní část těla ještě , jak budete pohybovat boky dozadu a dopředu , kroucení v pase . Zatlačte stránkování pomocí levé kyčle vpřed a pravý bok zpátky. Udělej to znovu naopak. Vaše pohyby mohou být pomalé nebo tak rychle, jak budete chtít .
4
Ramenní tah ! Pomalu a smyslně přesunout své levé rameno dopředu a vrazil ten správný jeden zpátky . Opakujte na druhé straně . I když je tovelmi jednoduchý krok , můžete nalít ji se spoustou sex-appeal . Vzhledem k tomu, že zahrnuje horní část těla , může zahrnovat oční kontakt . Toto rameno pohyb může být také zrychlil a stal se shimmy
5
pánevního sklonu & # x2013 ; . To trvá nějakou praxi . V duchu si představte čáru nakreslenou svisle dolů středu vašeho trupu. Nyní nakloňte jeden z vašich boků nahoru a dolů nebo dopředu a dozadu & # x2013 , zatímco druhá polovina vašeho těla je mrtvý pořád . (OK , alespoň co ještě , jak je to možné) . S praxí , budete moci " kreslit " kruhy , oblouky , nebo dokonce osmičky s kyčlí . Vždy bude jednodušší to udělat s jednou kyčlí , nežostatní .
6
Do role břicho . To je další základní krok, který vyžaduje trochu praxe. Za prvé, pojďme břicho relaxovat, a zatlačte ji lehce . Nyní zatáhněte břicho dovnitř. Zvedněte hrudník . Dále poklesu vašeho hrudního koše a nechte břicho ven. Když se neustále opakují to a dostat se do rytmu , můžete sloučit několik břišních válců do jednoho proudící pohyb . Mějte cvičit , aby se role břicho výraznější a tekutin .
7
kombinovat tyto základní pohyby , jakmile budete mít přehled o tom, jak to udělat každý z nich . Vytvořit vlastní pořadí . Například byste mohli vzít jen pár kroků dopředu a dozadu s tahem hip při každém kroku , nebo bude čelit opačným směrem a podívat se přes rameno , zatímco dělá vaše tah kyčle a pánevní sklopí . Ruce mohou být buď na bocích , ve vzduchu , jeden z každého , nebo pokud někdy budete cítit pohodlně & # x2013 ; . A sexy
8
Přidat nějakou hudbu , a odpovídá nové pohyby na tempu .