Vaše oblečení by mělo být pohodlné a neomezující , takže můžete vidět obrys vašeho těla , jak budete pohybovat . Vhodné oblečení na taneční nebo fitness třídy obsahuje trikot , punčochy, kalhoty , legíny jazz , tričko , tílko a jazzové boty nebo bosé nohy .
Warm -up
< br >
cvičení zahřátí jsou podobné těm z jazzové tance s některými výjimkami , i když izolace hrudníku a pánve jsou společné v obou stylech. Mějte jednu část vašeho těla ještě při pohybu hrudníku vpravo , vlevo , vpředu a vzadu . Potom udržujte horní část těla ještě , jak si dřepnout a přesunout své kyčle /pánev plocha vpravo, vlevo , vpředu a vzadu . Instruktor může mít izolovat krk a ramena také, a požádat, abyste to koleno ohýbá zahřát horní a spodní nohy.
Taneční pohyby
aby se " Bogle , " budete vytvářet vlnu sestupuje horní polovinu těla směrem šikmo při tlačení hrudníku ven , čímž ji zpět , smluvní vaše břišní svaly a vrazil pánev směrem ven. Toto je někdy nazýváno" role " v hip-hop tanec. V " Pepperseed , " budeš napodobovat pepřenka necháte ruce viset , zatímco vy jste shrbený a kymácející jejich zahájením se ramena. " Butterfly " , musíte přesunout své nohy dovnitř zahájením se kolena a pohybuje dovnitř a ven . Pohyby Dancehall , jako jsou tyto jsou prováděny na reggae rytmy , které vás udrží v pohybu a pomáhají zajistit ideální cvičení .