emocionální reakce:
* pocity smutku, zármutku a osamělosti: To je normální a očekávané. Mohou se cítit zlomené, prázdné a jako část sebe chybí.
* hněv a zášť: Mohli by se naštvat na své bývalé, sebe nebo na situaci obecně. Mohli by se cítit zrazeni nebo zmateni.
* úzkost a strach: Mohli by se starat o budoucnost, jejich společenský život a schopnost znovu najít lásku.
* stažení a izolace: Mohli by se odtáhnout od přátel a rodiny a raději byli sami. Mohou se vyhnout sociálním situacím nebo činnostem, které si užívali.
* zaměření na péči o sebe: Mohou najít útěchu v koníčcích, trávit čas s přáteli a rodinou nebo zapojit se do aktivit, které si užívají.
Behaviorální odpovědi:
* trávit čas s přáteli a rodinou: Mohou se opírat o svůj podpůrný systém pro emoční podporu a rozptýlení.
* ponořte se do koníčků: Mohou se ponořit do aktivit, které milují, jako je hudba, umění, sport nebo hraní, aby si vzali mysl z věcí.
* deníky nebo kreativní prodejny: Vyjádření svých emocí prostřednictvím psaní, kresby, hudby nebo jiných kreativních prodejen může být terapeutické.
* Zaměřte se na sebepoškozování: Mohli by se rozhodnout pracovat na svém fyzickém vzhledu, zlepšit své známky nebo prozkoumat nové zájmy.
* zapojení do rizikového chování: V některých případech by se teenageři mohli zapojit do nezdravých mechanismů zvládání, jako je zneužívání návykových látek, bezohledná jízda nebo sebepoškození. Je důležité si uvědomit tyto příznaky a povzbuzovat je, aby hledali pomoc.
Je důležité si pamatovat:
* každý teenager je jiný: Jejich reakce na rozpad bude záviset na jejich osobnosti, dovednostech zvládání a systému podpory.
* čas uzdravuje: Zatímco bolest rozpadu může být intenzivní, nakonec to zmizí.
* Je v pořádku cítit jejich emoce: Je důležité si dovolit, aby se cítili své emoce, spíše než se je pokoušet potlačit.
* Hledejte podporu: Pokud se snaží vyrovnat, povzbuďte je, aby hovořili s důvěryhodným dospělým, poradcem nebo terapeutem.
Nakonec je pro ně nejdůležitější věc, poslouchat jejich pocity a nabídnout podporu a povzbuzení.