Některé ze specifických fitness komponent, které jsou důležité pro breakdance, zahrnují:
* Síla: Breakdancing vyžaduje hodně síly horní části těla, síly jádra a síly nohou. Budete muset umět zvedat váhu vlastního těla, podpírat se v různých pozicích, skákat a točit.
* Flexibilita: Breakdancing vyžaduje velkou flexibilitu kloubů, zejména kyčlí, kolen a kotníků. Budete se muset umět rychle a snadno pohybovat do a z různých pozic.
* Koordinace: Breakdancing vyžaduje hodně koordinace mezi vaším tělem a vaší myslí. Budete muset umět kontrolovaně pohybovat tělem a umět reagovat na změny v hudbě.
* Zůstatek: Breakdancing vyžaduje hodně rovnováhy, zvláště při provádění pohybů na hlavě nebo rukou. Budete muset být schopni udržet si kontrolu nad svým tělem a nespadnout.
Pokud momentálně nejste fit, můžete zlepšit svou kondici cvičením, jako jsou kliky, dřepy, výpady a kardio cvičení. Svou flexibilitu můžete zlepšit také pravidelným protahováním. Jak budete fit, budete schopni provádět breakdance pohyby snadněji a s větší kontrolou.
Zde je několik tipů na breakdance, pokud nejste fit:
* Začněte pomalu a postupně zvyšujte intenzitu. Nesnažte se dělat příliš mnoho příliš brzy, jinak riskujete zranění. Začněte jednoduchými pohyby a postupně přidávejte obtížnější pohyby, jak budete silnější a flexibilnější.
* Před breakdance se rozcvičte. To pomůže předejít zraněním.
* Poslouchejte své tělo. Pokud cítíte bolest, zastavte se a odpočiňte si. Netlačte na sebe příliš.
* Bavte se! Breakdancing je skvělý způsob, jak se vyjádřit a užít si.