zvedat závaží pro zvýšení pevnosti v náručí . Breakdancing vyžaduje neuvěřitelnou sílu horní část těla, držet se s použitím různých technik .
2
Použití okna brada ( tahání se až na zavěšeném panelu , dokud vaše brada je nad barem ) a dipy (snížení a zvýšení vašeho tělo na Poklesy bar) si zvyknout na manipulaci s vaší tělesné hmotnosti.
3
Zlepšit hlavní síla se sit ups . Budete potřebovat silné břišní svaly pro podporu organismu při mnoha breakdance pohyby.
4
Zatlačte se , dokud můžete dělat 100 push up každý den, protože budete potřebovat sílu svých paží držet tělesné hmotnosti . Držte se od země s rukama rovnými a prsty u nohou se dotýkají země . Udržujte své tělo rovně a snížit hrudníku k zemi , dokud váš nos se dotkne země a poté stiskněte až do paže jsou plně rozšířen a opakujte .
5
dřepy zvýšit sílu nohou .
< br >
Zlepšit breakdance dovednosti
6
Použít krok za krokem videa učit se nové techniky, takže můžete vidět, co mají dělat a zkopírujte jej . Písemné pokyny může být obtížné sledovat , ale odborníci, jako Darin Carter může pomoci ( viz níže uvedené zdroje ) .
7
Zeptej se kamaráda do praxe s sebou , aby bylo více zábavy a vidět, co děláte správné nebo špatné .
8
Replay částech videa , dokud se plně pochopit lekci. Zpomalit video , pokud je to možné naučit každý pohyb samostatně .
9
Praxe v před zrcadlem , aby zjistil, jestli se učíte techniky správně.
< br >