>> Umění a zábava >> taneční >> Balet

Jak se učit balet ke zlepšení flexibility

Pokud jste jako většina dospělých , jste zjistil, že to není tak snadné ohnout a natáhnout tak, jak si to udělal ve svém mládí. Může někdo z této pružnosti je třeba znovu získat ? Balet je skvělý způsob, jak zlepšit vaši flexibilitu a zábavný způsob, jak se dostat fit! Co budete potřebovat
Baletky
Leotard
punčocháče
Zobrazit další instrukce
1

Rozhodněte se, kam byste se chtěli dozvědět balet. Mnoho taneční školy nabízejí balet , ale pokud žijete ve větším městě, budete muset hledat najít třídu pro dospělé . Univerzita s největší pravděpodobností bude obsahovat balet v jeho průběhu nabídky .
2

Připravte se na třídu vyhledánímBarre, kulatou lištu pevně připevněný ke zdi. Většina tříd začínají natyč , kde se zahřát , protáhnout a naučit se základy baletu , zatímco drží na podporu . Barre práce staví pevnost , zlepšuje techniku ​​a zvyšuje flexibilitu .
3

Všimněte si, že instruktor je účast nebo natočení jejích boků, nohou a chodidel , když pokyn třídu . Tanečníci naději na 180 stupňů účasti.
4

Přesunout do středu místnosti s třídou . Učitel poučí třídu v krokové kombinace , které byly vyučovány natyč . To je místo, kde se ruce , nohy, volební účast , vyvážení a rozložení hmotnosti vstupují do hry . Beztyč držet na podporu , tato část třídy může býtvelmi náročné, zejména pro začátečníky.
5

Poslouchejte pozorně , protože učitel vám poradí, ve správné technice . Snažte se mimo tance nebo mimo úsek ostatní tanečníky ve své třídě . Vaše svaly budou později litovat !
6

Procvičte si vaše kombinace doma , takže si je můžete pamatovat . Ujistěte se, že vymazání taneční prostor .
7

Zvažtelišta pro váš domov , takže můžete pokračovat v práci na tom, co jste se naučili . Najdete přenosné Barres nebo nainstalujte trvalý Barre pro velké místnosti vašeho domu .

Balet

Související kategorie