Baletní techniky, jak dýchat

Balet je elegantní , elegantní taneční styl velmi populární pro náročné tanečníky vytvořit dlouhé fronty a zavázat se silnými pozicemi . Elegance a krása nepřijde snadno , ovšem . Baletní tanečníci musí spojovat silový trénink , rozsáhlé protažení a správné dýchání techniky k dosažení úspěchu . Naučit se správně dýchat , je jedním ze základních prvků, na jakýkoli taneční nebo fitness rutiny , neboť pomáhá dostat kyslík a ze svalů správně. Pokud si nemůžete vzpomenout, jak se dýchá - nebo alespoň správně , zatímco cvičí balet , nezapomeňte , že základy , aby se váš režim kompletní. Naučte se, jak dýchat

Většina choreografů vám řekne, jak důležité zvládnutí umění dýchání je do svého baletní praxi. Vaše první bod jednání je pochopit, jak vaše tělo funkce, když to dýchá dovnitř a ven . Položte jednu ruku na prsou a jedna na břiše . Nadechněte se a ven několikrát . Pokud zjistíte, že , jak se jde dodruhé jde dolů, vaše dýchání nepřichází v plné výši z břicha vašich plic. Nyní se zaměřují na dýchání ; fotografie plíce naplněním vzduchu , který dýcháte dovnitř a ven . Pokud se to udělá správně , zjistíte, teď, když se vaše ruce pohybují zároveň . Tento ovládací prvek je to, co budete potřebovat do praxe, aby vám připomněl, jak dýchat.
Použijte svůj dech , aby posílily

Po zvládnutí pochopení toho, jak ovládat svůj dech musíte pochopit, jak dýchání vám pomůže získat více síly a dlouhou životnost pro vaše rutiny. Máte-li pneumatika snadno , dokonce i na začátku své praxe , je pravděpodobné, že nejste dýchat . Je běžné, že občas zapomenete dýchat , když jste uprostřed tance nebo cvičení . I když se zaměříte na provedení činnosti , může zapomenete inhalovat a vydechovat . Dýchání dostanekyslík proudí , dává vaše svaly nějakou energii a pomáhá tlačit víc a zavázat se ke svým pózy a úseky .
Zdokonalit své držení těla

udržovat správné držení těla , zatímco v baru , nebo ve středu vašeho choreografie. Dejte své plíce plné šanci, aby dovnitř a uvolněte vzduch , které potřebuje . Vyhněte se propadající nad nebo naklonil příliš daleko. Udržujte svůj postoj po celou dobu tréninku maximalizovat svůj úspěch v rychle roste do své rutiny .
Si v některých Kardio

Zacvičte si často . Dostat do správné kardio cvičení důsledně vám pomohou vytvořit si vytrvalost . Cvičení také vlaky na posílení své jádro , vyvažování a získání dobrého všichni-kolem aerobní cvičení. Rutinní kardio práce ukazuje, jak méně rozvláčný jste po několika málo týdnech , jak vaše tělo přizpůsobí zvýšení energie a námahy.