příznaky trémy - závodní srdce, nadměrné pocení , hyperventilací , sucho v ústech a chvění - se spustí, když příliš mnoho adrenalinu do krve . Adrenalin je chemická posilovací výstřel, který nás tlačí do režimu boje nebo letu, kdy tváří v tvář s ničím, co je chápána jako ohrožující .
Další faktory
Nedostatek koncentrace, spánku , nebo zájem o předmět, inhibují schopnost zůstat " na zprávy , " což vám umožní ztratit myšlenek .
vyhýbá Spotlight
V průběhu dětství , rodiče učit své děti , aby upozornil na sebe ; museli vstávat před ostatními odporuje tento návod i do dospělosti.
Oni mě nenávidí
Lidé touží po přijetí , aby se cítit milován , respektován a potřebné. Když se reproduktory starosti něco říká jejich posluchači se to nebude líbit , ale vytváří obavy z odmítnutí .
Self- Esteem
Pokud jste rozpačitý o vaše fyzické vzhled ve srovnání s ostatními , budeúzkost rozšíří na nejistotu týkající se vašeho materiálu.
špatné vzpomínky
Pokud jste někdy vypracoványprázdné během projevu , ty hrozné vzpomínky znovu objeví pokaždé, když jste v podobné situaci . Tato palivasebenaplňující proroctví neúspěchu , i když víte, že vaše materiály naruby .
DobýváníShakes
Webové stránky jako VlastnitStage a úzkost Coach poskytnout dýchání a meditační cvičení a rady o připojení se svým publikem v pozitivním smyslu ( viz zdroje ) .