zatínal a třes svalů definovat počáteční úroveň trémy . To se děje --- stejně jako většina dalších příznaků --- protože strach dává tělo do stavu " boj nebo útěk " . Toto odešle endorfiny a adrenalin do krevního řečiště , což nám nám schopnost vzlétnout rychle, nebo stát a bránit. S vaše svaly stočený jste připraveni ke skoku pryč, nebo do akce - což je, samozřejmě , nedělá nic pro zlepšení vaší prezentaci o třetí prodejních předpovědí čtvrtletí
Druhá etapa
.
potit ruce , třesoucí se rty, sucho v ústech , rozšířené zornice ,zúžená hrdla a třesoucí se kolena neznamená , že jste v lásce. To znamená, že jste ve druhé etapě z trémy a pravděpodobně strach z vašich rozum . Spolu s těmito příznaky nervy drásající ,orgán rozhodne , že trávení potravy jenízká priorita , takžežaludek přestane fungovat . Veškeré jídlo , které jste v nedávné době jedli sedí jako kámen v žaludku , čímž známé " motýly v žaludku " při nervózní ; to také dělá nevolno .
Třetí etapa
zvýšení mozkové vlny činnosti kopy v průběhu třetí etapy . Zvýšená aktivita mozku znamená, že vaše myšlení je rychlejší , ostřejší a mnohem jasnější . To je ten druh myšlení, chcete , jak si vyzkoušet a prodávat desky na těch velkých prodejních předpovědí . V této fázi můžete zakopnout vaše slova , mluví příliš rychle a stal se obecně zmatený jakopříval myšlenek je jeden na druhého .
Jak se vyrovnat s Stage Fright
" Psychologie dnes " naznačuje několik jednoduchých a účinných tipů, jak odstranit nebo minimalizovat trému . Místo toho, statečný , předtím, než jdete na prostě přiznat , že se bojíš . Před prezentaci , představte si to přináší bezchybně , klidně a úspěšně . Ujistěte se Vaše příznaky zhoršit. Zatnout zpocené dlaně , třást víc , pokud jste třásl . Na pódiu se budete cítit mnohem uvolněnější s méně závažnými příznaky , než ty, které jste právě prošli . Pauza a zhluboka dýchat a pomalu , a to jak před podáním a během .