Tréma a jeho účinky

Předvádění na jevišti je skvělou příležitostí , ale když přijde čas představit svou práci k publiku , můžete cítit úzkost a strach. Tréma jeběžný pocit mezi lidmi, kteří jsou na předvádění , a dokonce i mezi některými lidmi, kteří dělají už léta . Důležité je mít na paměti, je, že můžete dobýt trému a dát výkon, který jste pyšný a můžete vychutnat . Co je Stage Fright ?

člověk, který zažil trému vám řekne, že se cítí jako úzkost nebo nervozita před nebo během předvádění na jevišti . Příznaky trémy patří sucho v ústech, bolest v hrdle , roztřesené ruce a třese . Nicméně, tréma nenínemoc nebozdravotní stav . Pokud trpíte trémou , co se ve skutečnosti zabývá , jepřebytek energie, kterou si prostě nevíte , jak používat . Jakmile budete vědět, jak ovládat a využít tu energii , můžete léčit sami sebe strachy .
Co dělá tréma udělat, aby se představení ?

Pokud jste příliš nervózní před veřejným střetnutí mluvení nebo hru , můžete se soustředit na to, aby váš projev nebo výkon. Budete se zmást myšlenkou popletl , nebo to, co lidé v publiku myslí. Na fyziologické úrovni , nemusí být schopen dýchat rovnoměrně , takže pravděpodobně nebude ve skutečnosti být schopen dělat to, co jste zkoušeli .
Jak můžete Obejít trému

Stejně jako u jakéhokoli strachu , můžete dobýt trému prostřednictvím mentálních cvičení. Ale nejdůležitější cvičení je identifikovat , proč se osobně cítím strach , než se dostane na pódium a přijetí , že strach, nebude zlepšovat svůj výkon. Tam je skutečně přínosem pro pocit určitý stupeň přebytečné energie předtím, než vyjdete na pódium . Pokud jste byli naprosto uvolněná, může to být " prodat " , nebo se zdá přesvědčivý . Zaměřte svou přebytečnou energii na materiálu , který přinese . Například , pokud jste přednesl projev , připravte vše, co budete říkat a uložte jej v logickém sledu , takže budete mít možnost si uvědomit, co přijde dál . Pokud jednáte ve hře , investovat do své postavy pocity a soustředit se na to, jak budete potřebovat scény partnera cítit .
Doporučené cvičení

zjistit, jestli jste typ člověka, který funguje lépe, když se izolovat sami před výkonem , nebo spolupracovat s jinými lidmi zákulisí . Pokud potřebujete oddělit se od ostatních , to zdvořile , tak že oni respektují váš proces . I když jsi sám , praxe dýchání a ven tím, že počítá s řadou a zvýšení počtu vašich nádech pokaždé . Zkuste se soustředit na světské věci. Řekněme například, že abecedu pozpátku nebo počítat do sta .