Prostudujte důkladně svůj materiál , tolikrát, kolikrát je to možné. Čím více budete připraven , tím méně nervozity se budete cítit na jevišti . Pokud je to možné , cvičit před zrcadlem , nebo důvěryhodných přátel a rodinných příslušníků . Neodkládejte zdokonalováním svůj materiál . Pokud je toto vaše první návštěva mluvit na veřejnosti , výzkum nějaké skupiny ve vaší oblasti , jako je Toastmasters , že moje bude schopen vám pomoci procvičit materiál a poskytují cennou zpětnou vazbu .
Moment Před < br >
Příjezd na místo , kde budete mluvit nebo vykonávající alespoň o hodinu dřív , pokud se jedná o místo , které jste nikdy nenavštívil dříve . Pokud je to možné , trénovat materiál na jevišti , nebo tam, kde budete mluvit . Tím se vám používá do místnosti , zvuk svého vlastního hlasu v místnosti a jakékoli zvukové zařízení, které budete pracovat. Jak si počkat na vás řada s mluvením , najít něco pro pobavení sebe . Zkuste si kreslit něco na papíře , snění o nové auto nebo dům , dělat nějaké lehké úseky nebo poslouchat hudbu . Pijte čistou vodu a mít lehké jídlo předem . Vyhněte se kofeinu , mléčné výrobky, alkohol nebo potraviny, které může způsobit, že budete špatně. Nepobývej na výkon nebo řeči , ale přemýšlet o tom okamžiku, kdy budete hotovi, a pozitivní reakce publika .
Během svého projevu /výkon
zhluboka se nadechněte , aby se vaše nervy na uzdě. Přineste si poznámky a láhev vody na pódiu s vámi. Je-li to možné a vhodné , majíblízký přítel , manžel nebo člen rodiny sedět ve snadno viditelné sedadla. Oční kontakt s touto osobou , než budete mluvit se pomoci uklidnit svou trému . Pokud vaše nohy mají tendenci se chvět a třást , držet na pódiu nebo tabulky ke stabilizaci sami. Pamatujte si, že jen jedna desetina z jakékoliv nervozity máte pocit, je ve skutečnosti viditelné své publikum.