Příprava
1. Začněte tím, že se postavíte do uvolněného postoje s dominantní nohou dopředu. Vyrovnejte váhu rovnoměrně na obě nohy.
2. Zatáhněte bradu mírně dolů a udržujte jádro zapojené, abyste udrželi rovnováhu během triku.
Provedení
1. Zahajte kop výbušným tlačením zadní nohy dopředu. Posuňte nohu nahoru, abyste vytvořili hybnost a udrželi ji nataženou.
2. Jakmile vaše zadní noha dosáhne své maximální výšky, současně s ní švihněte přes tělo a otáčejte se na podpěrné noze. Otočte se na špičce nohy, abyste dosáhli rotace.
3. Pokračujte v rotaci tak, že svou kopací nohu opět posunete dopředu, když vaše tělo dokončí otočku o 360 stupňů.
Přistání
1. Abyste přistáli bezpečně, udržujte kontrolu a soustřeďte se při návratu do výchozí pozice na rovnováhu. Vraťte kopací nohu zpět dolů a jemně položte nohu vedle své stojící nohy.
2. Rozložte váhu rovnoměrně na obě nohy a absorbujte jakýkoli náraz, abyste minimalizovali riziko ztráty rovnováhy.
Procvičit
Zvládnutí 360 Kick vyžaduje důslednou praxi. Začněte pomalu, zaměřte se na správnou techniku a postupně zvyšujte svou rychlost a sílu, jak získáte větší jistotu.
Nezapomeňte si během kopu udržovat správnou formu, včetně udržování aktivního jádra a správného držení těla. Buďte trpěliví a vytrvalí a s praxí budete schopni provádět působivých 360 kopů hladce a elegantně.