Zvedněte jednu nohu asi dva centimetry nad zemí .
2
Zvedněte paty zvednuté nohy tak, míč a toe bod směrem dolů , ale není ještě dotýkat podlahy .
3
Přesunout zvednutou nohou vpřed a mírně dolů , takže míč a spodní špičky štětce vpřed na podlaze, zvedněte nohu těsně nad zemí . Tento mírný dopředu kartáčování je první zvuk.
4
dal míč a spodek patě zpět na zem , jako by zastavení dopředného pohybu nohou . Nedávejte všechny své hmotnosti na tuto nohu , prostě odpočinout míč a spodní špičky na zem . To je druhý zvuk.