Pokrčte nohu zpátky na kolena , a swing nohu dopředu , kartáčování bříška nohou o podlahu . Kartáč lze také provést na stranu nebo dozadu --- jen se ujistěte , jak jste houpačka nohu ven,bříška nohou udeří do podlahy .
Koule Změnit
< br >
změna míč jen krok s každou nohu , s celou svou váhu na bříškách chodidel . Je to krok, který se často přidává na konec dalšího kroku --- například , mohl byste udělat kartáčkem, poté změnu míč . Které noha krok s první bude záviset na krocích, které přicházejí před a po .
Heel Drop
Jedna noha v době , dát všechny své váhy na bříškách chodidel , takže vaše pata je ve vzduchu , a pak ji spadnout na zem. Přemýšlejte o tomto kroku , jako by jste chodit na místě, aniž by kdy zvednete prsty ze země.
Krok Heel
Ještě jednou , myslím, že o tomto kroku , jako by jdete nebo pochodovat . Přineste si nohy nahoru , odstoupit pouze na bříška nohou , pak pokles patu .
Heel Tap
pata kohout je opakem kroku paty , a to je ve skutečnostinejvíce podobá normálnímu pohybu chůze . Zvednout nohu a položte ji dolů, takže se opřel celou svou hmotností na patu , pak pokles přední části nohy .
Flap
Kartáč míč z nohy na podlaze , a pak odstoupit s celou nohou . Tento krok jekombinace kartáč krok a půl změny míčem .