Jak opravit ploché nohy v baletní

Baletní studenti s ploché nohy mohou být směrem do kopce pas de Valse , pokud jde o prosazování jejich vášeň . Stejně jakovojenský kdysi odmítl vojáky za druhé světové války pro ploché nohy , které baletní společnosti je známo, že odmítnout žadatele s ploché nohy . Ale balet může skutečně posílit drobné svaly v nohou a pomůže odstranit potíže , které přináší padlých oblouky. Baletní tanečníci, kteří chtějí opravit problémy způsobené padlých oblouky musí věnovat velkou pozornost způsobu, jakým se pohybují tak, že nebudou kompenzovat padlé oblouky ve špatných cestách . Návod
Stránka 1

Mít přítele, spolužáka nebo učitele sledovat vás, jak budete tančit a opravit nesprávné pohyby, které provedete. Lidé s padlé oblouky stanu valit nohy dovnitř , jak se pohybují .
2

Praktické cvičení, které posílí oblouky nohou a kotníků vaše svaly , stejně jako zlepšení rovnováhu. Jedním z cvičení, které vám pomůže se těchto svalů jepomalý Relevé . Chcete-li provést Relevé , začít s vaší hmotnosti rovnoměrným rozložením mezi bříškách chodidel a paty. Pomalu zvedněte paty a vrátit se na bříškách chodidel . Pak pomalu nižší nohy na podlahu. Proveďte toto cvičení v různých tanečních pozic , včetně první pozici s paty k sobě a prsty u nohou se otočil směrem ven , druhou pozici s podpatky dále mírně od sebe a prsty se otočil směrem ven a páté pozici s jednou nohou před druhou a patě každého noha dotýká patu druhé nohy. Pro mírně složitější variace , stojí na okraji aerobiku kroku. Sklopte paty nohou tak daleko, jak můžete . Poté zvedněte , dokud stojíte na bříškách chodidel . Opakujte toto cvičení tolikrát, kolikrát , jak můžete s dobrou formou .
3

Protáhnout oblouky tím, že sedí na podlaze s prsty u nohou směřují přímo vzhůru . Pomalu přejděte prsty , aniž by je scrunching . S praxí nakonec budete moci dát prsty nebo dokonce na bříškách chodidel na podlaze .