Jak to udělat skok v partnerských baletu

Baletka musí trénovat mnoho let předtím, než začne pracovat s mužským partnerem . Její dřívější let tanečního tréninku jí pomohl budovat sílu a doladit její technické dovednosti. Poznává mechaniku skákání - včetně přípravných kolenního oblouku , správné zarovnání a hladké přistání - , které jsou životně důležité pro partnerství výtahy. Jakmile se začnou partnering třídy , učí se spoléhat na svého partnera , který pomáhá ji udržovat její vyrovnání a přidává výšku jí skoky . Jako pár pokrok v jejich vzdělávání společně , skoky Baletka je sloužit jako příprava pro odvážné - a to i děsivé - výtahy . Návod
Stránka 1

Zatáhněte břišní svaly. Vytáhněte pupík směrem k páteři a cítit uzavírací -in hrudního koše . Udržovat silné , pevné jádro celé vaší přípravy, skok a přistání
2

pokrčte kolena do pěkné hluboké demi - pli & eacute . ; jako příprava pro váš skok. Vyhněte se , že je mrtvá váha v rukou vašeho partnera , protože jeho úkolem je podporovat - ne poskytovat sílu - seskoku . Raději se spolehněte na vlastní svaly na nohou a pevností v jádře pro napájení skok. Návrat na měkkém hlubokém demi- pli & eacute ; Při přistání ; Přitom bude tlumit vaše přistání a udržet v tajnosti .
3

Vyhněte se " sedí " v dolní části pli & eacute ;; Přitom bude bránit vaše skok. Když se dostanete do extrémní bod dolů pohybu pli & eacute ;, okamžitě řídit sami nahoru.
4

Articulate prostřednictvím vašich nohou , jak si odrazit a jak přistát. Použijte sílu a flexibilitu, kterou jste získali v oblasti kotníků a nohy, aby vás pohánět vzhůru a zjemnit vaše přistání .
5

Držte záda ve vzpřímené poloze po celou dobu seskoku . Vyhněte se naklonil z pasu nebo váš partner bude mít větší potíže kontrolní , když jste odrazit od podlahy a jak přistát.
6

Věř svého partnera . Mu umožní řídit směr skoku a přispět k jeho výšce . Dejte se do mírného tlaku se vyvíjí , jak se vám zvedne nahoru. Otevřeně komunikovat s ním , pokud máte pocit , že je načasování nebo jiné problémy , které jsou , které brání své skoky.