Cvičení relaxace na pravidelném základě . Posaďte se pohodlně na židli s nohama na podlaze a ruce visí na vaší straně . Přirozeně dýchat . Zaměřte se na oblasti, ve kterých si vezete fyzické napětí. Stretch napjaté svaly podporovat fyzickou relaxaci . Pusťte cizích myšlenek eliminovat psychické napětí . Fyzické a psychické uvolnění je nutné soustředit své tělo ve všech ostatních oblastech souvisejících s metodou .
2
Naučte se umění smyslové paměti. Vytáhněte ruku nahoře a podržte ho po vašem boku . Znovu fyzický pocit držení Běžný objekt - jako kus ovoce nebo teplé nápoje. Zaměřte se na prožívání skutečné pocity , a ne napodobovat , jak to vypadá držet objekt. Přejít od statických objektů pokročilejší cvičení, jako je obnovovat pocit setkání osobní předměty a obnovovat fyzickou bolest . Sense paměť učí studenty využívat svých pět smyslů - zrak , sluch, čich , hmat a chuť - otevřít fantazii a aplikovat úspěšný výsledek senzorického rekreaci na rekvizity a objekty na jevišti
< . br > 3
Použít emocionální paměť s vaší prací . Podrobně diskutovat senzorické aspekty emocionální událost nejméně sedm let ve vašem životě. Soustřeďte se na popis senzorické složky paměti přestavět zkušenosti ve své tělo a mysl. Prožíval fyzické pocity emocionální událost ve vaší minulosti, je vhodný pro emocionální chvíle na jevišti . Aplikujte výsledek úspěšného emocionální paměti cvičení na chvíli na jevišti , když máte potíže vytváření emoce. Použití událost, která je více než sedm let, zajišťuje, že paměť je trvale zakořeněno ve vědomí a dostatek času herce prošel proherce , aby i nadále pod kontrolou paměti .
4
náhrady a "Magie je-li" při práci na roli. Nahradit osobní vztah , nebo zážitek pro jednoho ve hře , pokud si nejste schopni jednat s pravdou . Například, pokud vaše postava musí zamilovat se do jiného herce na jevišti a nemůžete přivolat vůli chovat tímto způsobem , nahradit jinou osobu ve vaší mysli , že jste miloval generovat příslušnou odpověď . Použít " Kouzelný Pokud je" otázkou: " kdybych byl tento znak , jak bych se zachoval ?" Jít dále , zeptejte se : "Co by mě motivují chovat jakopostava se chová ?" Žádat " Kouzelná kdyby" podněcuje představivost , když je zastavil. Náhrady a" Kouzlo Pokud je" umožnitherec najít další tvůrčí motivaci chovat se jakopostava ve hře se musí chovat .
5
Živá každém okamžiku na jevišti . Vytvořit skutečný smyslový a citový život pro postavy držíherec dokonale soustředit , když na jevišti. V klidu po celou dobu , takže napětí není poškozen fiktivní reality , které jste vytvořili nebo bránit svou koncentraci na poslech a reagovat na kolegy herce. Tato metoda otevírá příležitost pro herce spoléhat se na momentu k momentu reality na jevišti , na rozdíl od spoléhání se na předem plánované , mechanickou činností .