Praxe provádění stojku , podporující vaši váhu pouze na ruce, se svým tělem rovně přes ruce, kolmo k zemi . Zvládnutí stojka bude učit druhé straně vyrovnávání pohybů jednodušší.
2
Dozvědět se podpořit svou váhu ve výchozí poloze kriketu . Zastrčit lokty v těsné , aby vaše tělo , rozšíření předloktí kolmo od svého břicha a přenést váhu na rukou pomalu , dokud držíte celou svou váhu na ruce se svým tělem rovnoběžně se zemí a nohy roztáhněte . Je důležité, aby byly pohodlné vyvažování v této pozici dříve než se s přesunem .
3
Praxe chůzi a pohybovat na ruce s lokty zastrčený v blízkosti vašeho těla. Praxe spouštění a zvedání se , stejně jako mírným otočením ze strany na stranu , aniž byste ztratili rovnováhu. To se dostanete pohodlně v mnoha tělesných angažovaností v pozici , takže je méně pravděpodobné, že ztratíte rovnováhu při pohybu kriketu , protože budete vždy přistát hop se vaše tělo přímo nad rukama.
< br > 4
Dozvědět se snížit se mírně , pak exploduje směrem nahoru s rukama zároveň kopal s oběma nohama poskytnout další impuls , pohánět sám sebe ze země. Je to v pořádku, pokud skoky jsou malé na prvním místě. Cvičení vám umožní skákat výš .
5
Použijte své ruce se obrátit o své těžiště , jak jste odstartuje na zem. Stejně jako vy se chystáte opustit zemi , odstrčit rukama. Úhel váš tlak jednou rukou tak, že je tlačí vás , ale také tlačí svou váhu zpět na nohy mírně . Druhou rukou zatlačte nahoru a mírně směrem k hlavě. Obě ruce tak budou točit své tělo kolem těžiště , ve směru hodinových ručiček , pokud je levá ruka tlačí nahoru a směrem k hlavě , proti směru hodinových ručiček , pokud vaše levá ruka tlačí nahoru a směrem k vašim nohám . To je v pořádku , pokud je obrat je minimální na první pohled , jak se naučíte obrátit se více a více s praxí.