Začněte s pravou nohou o 1 nohu před vlevo, kolena mírně ohnutá.
2
Místo hmotnost na kouli levou nohou a zařízení pevně na zemi. Posuňte pravou nohu dozadu , zachováním zcela plochý , až už je po vaší levé nohy. Vaše pravá noha je klouzání nad zemí .
3
Plantmíč z pravé nohy na zem .
4
Pivot cca 120 stupňů na míče pravé nohy a na patě levé nohy .
5
Plantmíč z levé nohy .
6
Glide správný míč nohy dozadu přes levá noha .
7
Plantprávo bříška chodidla a otáčení 120 ° na pravé míč a levé paty .
8
Pokračovat vzor " rostlin glide -pivot " jeden dodatečný čas k dosažení plného osevním - sestupové .