Položte jednu ruku na baru , nebo jinou podporu , a stojí na pátém místě . To je začátek vaší nové kariéry postoj . Postavte se s nohama ukázalo , spodní zastrčený dovnitř a záda rovně . Držte volnou ruku do strany na druhém místě
2
Tendu - . Bod - svou přední nohou vpřed . Vaše nohy by se vysune směrem od bříška nohou na vašich prstech.
3
Slide na druhém místě pak celou cestu na zádech, aby vaše prsty ukázal . To je jeden pohyb tekutiny z přední strany na stranu, dozadu. Udržujte své špičky propnuté a vaše nohy se ukázalo .
4
Přineste nohu zezadu , přes první pozici a znovu Tendu (nebo místo ), v přední části . Při pohybu směrem dopředu , začne přechod od odejde palci u nohy , na bříška nohou , přes první pozici s plochou nohou , pak do bříška nohou znovu a na vaše prsty v přední části.
5
Opakujte kroky 1 až 4 , několikrát (obvykle osm ). Směrem ven z Rond de Jambe je popsáno výše , se nazývá " Rond de jambe en dehors . "
6
Reverzní spuštěním na pátém místě s pracovním nohou do zad . Reverse - nebo dovnitř - směr se nazývá " Rond de jambe en dedans . "
7
Tendu zpět , posuňte nohu na druhou pozici , před , přes první pozici a opět na zadní .
Rond de Jambe en L' air
8
Rond de jambe en l' air je stejný pohyb jako Rond de Jambe na podlaze , popsané v oddíle 1 , s výjimkou dolních končetin se pohybuje v půlkruhu ve vzduchu.
9
Tendu , od páté pozice postoj, dopředu a zvedněte nohy do úhlu 90 stupňů .
< br > 10
Otočit nohu zepředu na stranu a zpět . Udržujte vaše prsty ukázal a nohy dobře dopadlo.
11
, aby vaše nohy dolů přes první pozici a znovu , zvedl do vzduchu na přední straně.
12
Opakování kroky 1 až 4 a zpátečku.