Jak používat I- Flex Stretch Jednotka

Flexibilita je jedním z klíčů k vynikající výkon , a sportovci - zejména tanečníci - musí školit své subjekty, kloubů a svalů rozšířit a protáhnout na plný rozsah pohybu . I -Flex Stretch jednotka je navržena s tímto účelem v mysli, poskytuje tanečníkům jednoduchý a přenosný nástroj, který pomáhá zlepšit jejich pružnost. Vzhledem k tomu, tanečníci cestovat do a ze studia ,přenosný cvičení nástroj, jako je i- Flex Stretch jednotky se hodí jak jejich životní styl a jejich training.Things budete potřebovat
vnitřní dveře
atletický trénink oblečení
Zobrazit další pokyny
Stránka 1

Hangi- Flex Stretch Unit kovový držák nad zadní dveře a zavřete dvířka. Ujistěte se, že jsou dvířka pevně nakloněný , aby neočekávaně otevřít. I -Flex je vybaven černou nylonovou popruh, který prochází přes kladku , která je nyní namontován ke dveřím. Na každém konci popruhu jsou smyčky , které vám pomohou tanečnice úsek .
2

Položte jednu nohu na jedné z I- Flex je smyček na konci jednotky černým nylonovým páskem. Uchopte druhý konec popruhu s rukama . Face dveře a používat stěny vyrovnat sami , jak začnete natahovat .
3

Zatáhněte za popruh zvednout nohu do vzduchu směrem k I- Flex kovového držáku. Nylon popruh je veden přes kladku tak, aby se popruh stržen na jednom konci ,noha je natažená směrem nahoru na straně druhé .
4

Upravte své tělo vyzkoušet různé polohy , jak protáhnout každý noha . Ty svaly využít změníte polohu vzhledem k oběma dveřmi a i- Flex . Po protažení jednu nohu , vyjměte a vložte druhou nohu do popruhu proces opakovat .